FORMACIÓN CONTINUADA: CURSO DE HIIT CON EL PROFESOR JL CHICHARRO

Esta mañana el profesor del club Iván García ha asistido al curso Entrenamiento Interválico Aeróbico de Alta Intensidad (HIIT): Bases Fisiológicas, Aspectos Metodológicos y Aplicaciones que se ha celebrado en el centro Fitness Sport Valla de las Cañas de Pozuelo de Alarcón.

Prácticamente durante seis horas el doctor José López Chicharro, que es Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid, Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y también Catedrático de Fisiología del Ejercicio por la Universidad Complutense de Madrid ha expuesto de forma práctica cómo controlar en los entrenamientos la fatiga, la recuperación óptima entre series y sesiones de fuerza, la recuperación en HIIT, y otros parámetros que determinan la consecución de los objetivos fisiológicos deseados de la misma manera que la intensidad, el volumen o la frecuencia de entrenamiento.

Además, con su nuevo libro que en exclusiva tenemos antes de salir incluso a la venta, disponemos de material suficiente para repasar y aumentar los conocimientos.

El propósito de invertir recursos en un aprendizaje continuo en todas las materias que impartimos es crucial para poder ofrecer a nuestros alumnos a su vez una formación completa y un entrenamiento integral y exitoso.

Continuamos aprendiendo.

CAMPEONATO VÍCTOR PRADERA DE JIU-JITSU

El domingo por la tarde participamos en el XI CAMPEONATO DE JIU-JITSU VÍCTOR PRADERA que se celebró en el Pabellón Europa de Leganés.

A las 15:30 comenzó el control de documentación y deportistas y pasadas las cuatro comenzó la competición con un tatami dedicado al Sistema Dúo y Dúo Show o otro tatami para Sistema Lucha.

Los pesos se reagruparon de la mejor manera posible para que no hubiera mucha diferencia entre ellos. Como era una buena oportunidad para seguir aprendiendo, en alguna categoría hubo algún combare mixto, algo que sin duda hacemos a diario en las clases y que tampoco debe suponer demasiada anécdota. No es un campeonato del mundo y desde luego si hubiera habido un número más elevado de deportistas seguro que se podría haber realizado una mejor división.

El desarrollo de la competición fue fluido y dinámico, y en ambos tatamis el ritmo de competición era bastante elevado, con muy buenos combates de los que el público pudo disfrutar.

Por parte nuestra de nuestra expedición éstos fueron los deportistas que consiguieron subir al pódium.

Agradecemos al club Víctor Pradera (Javi y María) un año más la invitación a su campeonato. Sabemos el esfuerzo que requiere preparar cualquier actividad de esta envergadura y que los chicos sigan teniendo más oportunidades a lo largo de la temporada de poder competir.

También agradecemos a todos los componentes del club que participaron, sean cual sean los resultados obtenidos, así como a los papás que apoyan y animan desde las gradas, a pesar de que la tentación de quedarse un domingo por la tarde en casa sea grande. Eso nos pasa a todos, pero todo sea por los chicos.

Podéis ver todas las fotos tomadas y publicadas por JITTSU CLUB parla pinchando AQUÍ.

ENTRENAMIENTO INTERCLUBES

El viernes por la tarde realizaremos un Entrenamiento Interclubes con nuestros compañeros de JITTSU CLUB Parla con las categorías Benjamín, Alevín, Infantil y Cadete.

Dicho entrenamiento se realizará en el Gimnasio del Colegio José Hierro (c/Acuario 34 de Parla). A las 18 horas se realizará el saludo, por lo que rogamos máxima puntualidad.

Durante dos horas prepararemos técnica, estrategia y preparación de próximas competiciones o aquellos que hayan cerrado su temporada deportiva o no sean competidores les sirva de clase extra para seguir entrenando y aprendiendo con compañeros distintos. Así conoceremos deportistas nuevos con nuestros mismos intereses.

No olvidéis protecciones, botella de agua y chanclas. Merendad bien que la tarde promete y el que avisa no es traidor, es avisador.

Os esperamos a todos !!

CINTURÓN NEGRO DE ABRIL

Nos presentamos en el mes de abril que viene cargado de actividades para casi todas las categorías; competiciones, entrenamientos, y preparación de exámenes.

Acordaos que siempre os digo: "Pasado mañana es junio", aunque sea diciembre, para que no se os olvide ir repasando el Gokyo y que tengamos muy claras todas las técnicas que tendremos que demostrar en el examen de pase de cinturón.

En breve saldrá la circular con la fecha del examen, aunque estamos inmersos preparando futuras competiciones. Al final de temporada siempre pasa lo mismo, que las actividades se acumulan.

Los chicos trabajan muy bien en clase, da gusto. Aprenden y evolucionamos técnicamente con clases cada vez más completas. Como siempre, nos falta tiempo para todo, cada clase debería durar cuatro horas como poco ;)

Enhorabuena a los Cinturones Negros de  este mes que se lo han currado muy bien a lo largo de toda la temporada !!

Cinturón Negro Llaverines Hiba El Hadri

Cinturón Negro Benjamín Claudia Voces

Cinturón Negro cadetes Gabriel Yenes

Cinturón Negro de Mocejón Rodrigo Martínez

XI TROFEO DE JIU-JITSU CIUDAD DE LEGANÉS

El próximo domingo por la tarde participaremos en el XI TROFEO CIUDAD DE LEGANÉS, donde las categorías Infantiles y cadetes competirán en los Sistemas Dúo y Lucha.

A las 15:30 horas comienza el pesaje y acreditaciones, así que no se despiste nadie con la siesta y tened las protecciones preparadas.

Mucha suerte a todos !!

CURSO DE NUTRICIÓN Y RECUPERACIÓN DE LA FATIGA

El sábado por la mañana acudimos a la Sala Amarilla de la Federación Madrileña de Judo y Deportes Asociados en Villaviciosa de Odón para asistir al Curso de Nutrición y Recuperación de la Fatiga. El curso ha sido impartido por Esther Morencos, doctora en ciencias de la actividad física y del deporte y preparadora de la selección femenina de hockey hierba.

Un curso muy interesante para que aquéllos que hasta ahora no han tenido un contacto con el mundo de la nutrición conozcan a través de unas muy amplias pinceladas cómo funciona y cómo debemos abordar y cuidar nuestra alimentación por la influencia que tiene en nuestro rendimiento deportivo.

Profundizar en estos conocimientos requiere de bastante más tiempo, pero es cuestión de cada uno poder ampliarlos de una manera personal si ha despertado en él cierta curiosidad. Desde luego es un mundo muy bonito y por fortuna hay mucha información disponible al alcance.

Da gusto ver por otra parte la alta asistencia de deportistas que aglutinó. Por parte de nuestro club asistieron Elena, Jesús, Millán, Daniel, Aníbal, Unai y Nahiara, así que creo que este curso se merece una segunda parte donde se adentre algo más.